7 paņēmieni ar ko paātrināsi vielmaiņu un mazināsi lieko svaru

Publicēts

Vielmaiņa jeb metabolisms ir vārds, ko daudzi ir dzirdējuši, tomēr ne katrs izprot, ko tieši tas nozīmē. Jūsu organismā, šobrīd un vienmēr, darbojas Jūsu personīgais treneris, kas palīdz patērēt kalorijas un izkausēt taukus. Šī trenera vārds ir jau minētais metabolisms, kas burtiski tulkojot nozīmē „pārvēršanās”. Metabolisms ir visi tie procesi, kas organismā norit sākot ar […]

“Neciešu salātlapu grauzējas!” Trenere atklāj mītus un patiesību par fiziskajām aktivitātēm

Publicēts

Teorētiski visi zina, ka labas veselības un zināmā mērā arī laba izskata pamatā ir fiziskā aktivitāte, tomēr ar tās īstenošanu dzīvē iet grūtāk. Slinkums, nav laika, ai, šodien negribas ir viena medaļas puse, bet ir arī otra – nereti, ar lielu entuziasmu metoties sportot, nodarām vairāk ļauna nekā laba. Par izplatītākajiem maldiem un mītiem stāsta […]

ATJAUNOŠANĀS NOTEIKUMI PĒC DZEMDĪBĀM

Publicēts

Pirmkārt, atļaujiet Jūs apsveikt! Jūs tagad esat ne tikai māte, bet arī burvīga sieviete, kura vēlas izskatīties par visiem 100%, nenodarot kaitējumu savai un bērna veselībai. Mēs apskatīsim jautājumus, kuros pilates un joga var kļūt par palīgiem ceļā uz atjaunošanos. Ar ko sākt? Cik drīzā laikā ķerties klāt? Kas īsti jādara? Kas mazāk, bet varbūt […]

KĀ IZVAIRĪTIES NO MUGURKAULA PROBLĒMĀM

Publicēts

Atceraties teicienu: „Par vēlu dzert „Boržomi”? Mēs ceļam un pārvietojam smagumus, ravējam dobes, nepareizi guļam, nedomājot par sekām. Bet vēlāk brīnāmies, kad muguru saķer tā, ka pat elpot ir sāpīgi. Taču no daudzām mugurkaula problēmām varētu izvairīties, sadzīvē ievērojot vienkāršos noteikumus.

LĀPSTIŅAS – UZ LEJU!

Publicēts

No vienas puses, cilvēka ķermenis – apbrīnojami sarežģīts un pārdomāts mehānisms, no otras – tajā ir daudz nepilnību, kuras mēs pārmantojam no „sasteigtās” pārejas uz taisnstaigāšanu. Pilašu sistēma izceļas starp citiem fitnesa veidiem ar skaidru un pārdomātu Radītāja „kļūdu” labošanas plānu.

ĒŠANAS NOSACĪJUMI PIRMS UN PĒC TRENIŅIEM

Publicēts

Ja sapulcinātu pie apaļā galda dietologus, fitnesa trenerus, sporta ārstus, sportistus – profesionāļus un amatierus, tad visvairāk apspriestā un vispretrunīgākā būtu tēma par ēšanas nosacījumiem pirms un pēc treniņa. Nē, nevis profesionālo sportistu ēšanas nosacījumi – tur viss skaidrs: lai sasniegtu rekordus un jaunas virsotnes, visam jābūt rūpīgi izplānotam un detalizēti attēlotam. Visi strīdīgie jautājumi […]